セラピストの感動日記

おひさしぶりです
冷え冷えサビサビのサザエです

最近寒いですよね～
雪がチラホラしてるのを見ると、肩も腰もガチガチに固まってしまいます
私が住んでいる辺りはとても寒いので
毎朝、タイツに靴下の２枚履きにフリース着てからダウンはおる・・・これでもかというぐらい着込んで来ます

この寒さなら、とっくにギックリ腰が再発していてもおかしくないのですが
ゆらぎの改善プログラムでストレッチを習ってすっかり調子がよくなりました
この体質改善プログラム
私のようなギックリ腰体験者の方や慢性の肩こりでお困りの方、理由はわからないけど不調でお困りの方など
ゆらぎにある、いろいろな施術やマシンを使って今ある不調をとりながら
『なりにくい体』になっていただこうというものです
お家でしていただくストレッチ（宿題ですよ）もお伝えします

私は朝・晩、布団の上で股関節のストレッチを中心にやっています



最初は体がかたく
「こんなん無理～」って
冷や汗もんでしたが、毎日少しずつ体が楽になってくる実感がでてくると
「もっと他のストレッチもしよう」と気持ちもかわってきて
今では、週１回ヨガにも通うようになりました

「運動しないと！！」とチカラをいれてしまうとなかなかできませんが
「腰痛にならないための予防に！」という気持ちで毎日がんばっています

皆さんも体質改善してみませんか